Корисні поради для жінок

Всім відомо, що спортивні ігри, зокрема, великий теніс, і фізичні вправи позитивно впливають на стан здоров'я людини.

Регулярні фізичні навантаження необхідні і для формування гармонійної фігури, а ймовірність отримання травм при грі в теніс нижче, ніж в інших видах спорту. Не обов'язково займатися спортом професійно, досить аматорських занять.

Удари по м'ячу вимагають значних зусиль, що сприяє тренуванню м'язів плечей, спини і грудей. Енергійні пробіжки по корту формують красиві стегна і сідниці, відбувається тренування серцево судинної системи.

Жоден тренажер не дасть навантаження на всі групи м'язів одночасно, не кажучи вже про емоційної складової гри. Гра в теніс дозволяє легко позбутися і від фізичного, і від психологічного напруження. Поліпшується координація рухів, реакція, стратегічне мислення, відбувається тренування пам'яті та уваги.

Жителі великих міст перебувають у стані постійного стресу, м'язи знаходяться в стані гіпертонусу, суглоби втрачають гнучкість і рухливість. При занятті тенісом м'язи сильно і часто напружуються, що сприяє виробленню ендорфінів (гормонів щастя), а після тренування відбувається приємне розслаблення.

Заняття тенісом також сприяють зниженню ваги. Фахівці підрахували, що за годину інтенсивної гри можна втратити до 500 кілокалорій. Досить займатися 2 - 3 рази на тиждень, і вже через пару місяців ви заміните, що м'язи стали сильнішими, а фігура в цілому - гармонійною. Поступово зникнуть складки на талії.

Якщо ви хочете схуднути, то заняття тенісом значно прискорять це процес. Починайте тренування без особливого фанатизму і стежте, щоб заняття не викликали особливого дискомфорту.

Для занять тенісом потрібно вибрати школу, в якій професійні інструктори не тільки навчать вас азам гри, але і допоможуть підібрати необхідний інвентар. Наприклад, школу великого тенісу Match Point можна відвідувати всією родиною. Тут можна не тільки пограти в теніс і дітям, і дорослим, але і відвідати сауну, басейн, тренажерний зал.